yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Các biện pháp bảo vệ mắt  

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

Filename: views/news_detail.php

Line Number: 8

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

Filename: views/news_detail.php

Line Number: 8

08:04 22/04/2011

Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên nước ta. Ngoài yếu tố di truyền, cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động. Sau đây.. [..]

Bảo vệ mắt con yêu

Khát quát :
• Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên nước ta. Ngoài yếu tố di truyền, cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động.
Biện pháp bảo vệ mắt:
• Sau đây là một số điều cần chú ý, giúp bạn bảo vệ đôi mắt của mình.
Khi nghỉ ngơi.
- Khi đọc và viết phải có ánh sáng thích hợp, không quá mạnh hoặc quá yếu.
- Bạn ngày nên sử dụng nguồn sáng tự nhiên, vì đây là ánh sáng tán xạ, chiếu đồng đều, mềm dịu, giúp mắt lâu bị mỏi.
- Ban đêm, hoặc ban ngày (khi môi trường sinh hoạt không đủ sáng), nên dùng đèn phát sáng thêm:
+ Dùng đèn bàn bóng 25 W hoặc đèn huỳnh quang 8 W có chụp.
+ Đặt bóng đèn từ trên bên góc trái, với khoảng cách:
- Bóng huỳnh quang: 8 W cách mặt bàn là 50 cm, bóng 15 W cách 75 cm và bóng 20 W cách 1 mét.
- Bóng thông dụng: 15 W cách mặt bàn 30 cm, bóng 25 W cách 50 cm và bóng 60 W cách 1 mét.
Khi làm việc với máy vi tính:
- Nếu làm việc suốt ngày trước màn hình, mắt sẽ mỏi, khô, sợ ánh sáng, nhìn vật thể trở nên lờ mờ, sinh bệnh nhức đầu chóng mặt. Khi làm việc trên máy vi tính cần:
- Để mắt cách màn hình khoảng 66 cm.
- Theo dõi lượng thời gian làm việc, khoảng 30 phút nghỉ giải lao một lần, ra khỏi phòng đưa mắt nhìn xa.
- Trong phòng cần bố trí ánh sáng cho thích hợp: Phòng rộng 12 mét vuông, nên bố trí một bóng đèn huỳnh quang có độ sáng 50-100 lux.
Khi xem tivi:
- Không nên xem quá lâu. Mỗi khi chương trình tivi thay đổi, nên cho mắt nghỉ trong vài phút.
- Trong phòng nên bật một bóng đèn sáng có chụp màu hồng.
- Không nên xem quá gần hoặc quá xa. Khoảng cách giữa người xem với màn ảnh tốt nhất là bằng 4-6 lần đường chéo của màn hình.
- Không nên ngồi lệch quá 45 độ so với màn hình.
Khi học bài:
- Ngồi đúng tư thế trong học tập
- Khi đọc và viết, cần ngồi thẳng.
- Sau 45 phút cần nghỉ mắt mà vận động tay chân, nhìn xa.
- Khi đọc sách phải chọn một góc độ thích hợp, tốt nhất là thiết kế mặt bàn nghiêng ở một góc là 12 độ-15 độ.
- Khoảng cách giữa mắt và diện tích của tờ giấy là 33-35 cm.
- Không được đọc trong tư thế đang nằm.
- Không nên đọc sách trên các phương tiện giao thông hoặc lúc đang đi bộ vì các lý do:
+ Do sự chuyển động của xe hoặc của bước chân, khoảng cách giữa mắt và trang giấy luôn xê dịch làm cho mắt phải điều tiết liên tục.
+ Lượng ánh sáng cũng thay đổi lúc mờ lúc tỏ làm mỏi mắt, giảm thị lực.
Chế độ dinh dưỡng cho người cận thị:
- Nên ăn nhiều chất bột gạo, gạo lức.
- Hạn chế ăn mỡ dầu để tránh làm giảm chất crôm và canxi trong cơ thể.
- Những người làm việc trên máy vi tính cần ăn thêm các chất giàu vitamin A, vitaminC, bêta carotene như gấc, gan, trứng cá, cà rốt, giá, táo hồng, thịt, sữa..
(Sức khỏe)


Các tin mới hơn

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

  • Dấu hiệu bệnh qua đôi mắt  08:01 24/01/2018
  • A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

  • Các nguyên nhân gây mờ mắt  09:10 13/10/2017
  • A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

  • Tật cận thị | Các phương pháp điều trị tật cận thị  04:07 30/07/2017
  • A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

  • Những nguyên nhân gây mờ mắt  08:10 12/10/2015
  • A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

  • Dấu hiệu nghi ngờ trẻ cận thị?  08:04 16/04/2015

Các tin cũ hơn

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

    A PHP Error was encountered

    Severity: Warning

    Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

    Filename: views/related_news.php

    Line Number: 10

  • Chứng nháy mắt ở trẻ em  12:04 20/04/2011