yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng nóng trong  01:10 06/10/2017

Đôi khi bạn thấy cơ thể mình nóng bức, khó chịu điều này khiến cho bạn khó tập trung trong công việc thậm chí tính tình cũng có phần thay đổi, cáu gắt hơn, khó đi vào giấ.. [..]

Đôi khi bạn thấy cơ thể mình nóng bức, khó chịu điều này khiến cho bạn khó tập trung trong công việc thậm chí tính tình cũng có phần thay đổi, cáu gắt hơn, khó đi vào giấc ngủ và dễ gây mệt mỏi. Tình trạng cơ thể nóng trong thường do chức năng gan không được đảm bảo hoặc ở phụ nữ có thể do ảnh hưởng của nội tiết tố.


Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng nóng trong và khắc phụ nó ra sao hãy cùng theo dõi những thông tin dưới đây.

Các nguyên nhân gây nóng trong người

  • Việc thức khuya thường xuyên có thể khiến cho bạn bị nóng trong người: 23 giờ - 1 giờ sáng là  thời gian bài độc của Gan, và nó chỉ phát huy hết công hiệu khi bạn đã chìm sâu trong giấc ngủ. Chính vì vậy việc thức khuy  khiến cho gan không thể hoạt động tốt, cơ thể mệt mỏi, sinh nhiệt từ bên trong và làm sức khỏe suy giảm.

  • Đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị : Đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị có thể kích thích vị giác khiến bạn ăn ngon hơn tuy nhiên thức ăn nhiều gia vị không chỉ làm cho mọi người có cảm giác khó chịu mà còn có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và các bệnh đường tiết niệu. Do đó, trong chế độ ăn uống mùa nóng hãy hạn chế các thức ăn nhiều gia vị.

  • Uống rượu bia và hút thuốc lá cũng khiến cơ thể dễ bị nóng trong: Do cả 2 thói quen này đều ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng gan khiến cho cơ thể dễ gặp tình trạng nóng trong.

  • Dùng thức uống có chất kích thích: Các loại cà phê, trà đặc nếu uống với lượng vừa phải thì có thể giúp cho sức khỏe và tinh thần thêm hưng phấn nhưng nếu dùng với tần suất và số lượng nhiều thì có thể gây ra nóng trong người, cơ thể mất ngủ, tim đập nhanh, nổi mụn nhọt…

  • Ngoài ra những suy nghĩ tiêu cực hay một chế độ lười vận động cũng có thể khiến cho bạn dễ gặp tình trạng nóng trong hơn.

Vậy khắc phục tình trạng nóng trong bằng cách nào?

  • Thay đổi chế độ sinh hoạt ăn uống bằng việc ngủ đủ giấc , ăn nhiều rau xanh, quả chín, uống đủ nước, tránh xa các chất cay nóng rất tốt để bảo vệ sức khỏe. Bởi vì vào mùa hè, khi môi trường bên ngoài oi bức, cộng thêm việc chúng ta ăn nhiều các chất cay nóng, cơ thể dễ sinh nhiệt, gây nóng trong người, điều này sẽ gây ra can huyết nhiệt.

  • Tuyệt đối không lạm dụng rượu bia, bởi gan là cơ quan bị ảnh hưởng nặng nếu người bệnh thường xuyên uống rượu hay nghiện rượu. Biến chứng nặng nhất mà người bệnh có thể gặp phải là xơ gan hay ung thư gan do rượu.

  • Theo đông y có một số loại thực phẩm sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc gan và giúp cơ thể thoái mái mát mẻ hơn như: râu bắp, mã đề, thuốc dòi, atiso, rong biển, rễ tranh, mía lau,… Đặc biệt khổ qua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, chống say nắng, sáng mắt, nhất là khi bị kiết lỵ do nóng.