yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Bị chuột rút khi “lên đỉnh” ở nam giới phải làm sao?  08:01 02/01/2018

Chuột rút là hiện tượng co rút đột ngột một hay nhiều nhóm cơ. Khi “lâm trận”, các quý ông gần như là người trong thế chủ động trong cả quá trình. Nên việc phải gắng sức .. [..]

Chuột rút là hiện tượng co rút đột ngột một hay nhiều nhóm cơ. Khi “lâm trận”, các quý ông gần như là người trong thế chủ động trong cả quá trình. Nên việc phải gắng sức để thể hiện uy lực cho bạn tình thấy là điều dễ hiểu. Nhưng việc gắng sức, gồng cơ quá lâu trong một tư thế thì hậu quả dẫn đến bị chuột rút khi chuẩn bị xuất tinh, hay đang xuất tinh là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Triệu chứng thường là đột nhiên đau đớn, co cứng cơ, ngã vật ra giường. Dáng bộ khá giống một ca “thượng mã phong” nhưng khác ở chỗ chuột rút ít khi đau đớn đến ngất lịm.


Vậy đâu là giải pháp cho chuyện này?

Hiện tượng chuột rút chỉ xảy ra vài giây nhưng cũng gây đau. Lúc này bạn cần dừng ngay chuyện “yêu” và thả lỏng cơ thể cho đến khi cơ giãn hoàn toàn. Không nên cố gắng duỗi chân ra vì nó chỉ làm tình trạng bạn tệ hơn mà thôi. Bạn cũng nên nghỉ ngơi và massage để cơ bắp và hệ thần kinh được phục hồi.

Để tránh tình trạng chuột rút khi “lâm trận” thì điều đầu tiên bạn nên làm là duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày để các khối cơ được khỏe mạnh, dẻo dai.

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến việc bị chuột rút cho các quý ông. Thiếu kẽm hoặc uống ít nước là nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút. Vì thế bạn nên bổ sung thêm kẽm và ăn nhiều thức ăn có chứa chất này, đồng thời uống nhiều nước tinh khiết.Uống khoảng 2l nước một ngày cũng rất tốt cho sức khỏe. Các thực phẩm có kẽm là lúa mì, ngô, vừng, thịt bò, thịt lợn, thịt gà tây, thịt gà ta, cua, sò, tô hùm, quả lự, rau chân vịt….

Việc nhịn tiểu quá lâu cũng ảnh hưởng đến việc các quý ông bị chuột rút. Trong suốt quá trình “thân mật” và “lên đỉnh”, bạn nhịn đi tiểu quá lâu khiến cơ thể mất phản xạ tiểu theo đúng chu kì, tâm trạng căng thẳng dễ dẫn đến chuột rút. Để tránh hiện tượng này, bạn nên đi tiểu trước mỗi lần “lâm trận”.

Căng thẳng quá mức: Tâm trạng không thoải mái, căng thẳng quá mức đến nỗi căng cơ, gồng mình khi lâm trận sẽ là nguyên nhân gây chuột rút ở nam giới.

Nếu bạn đã loại trừ các nguyên nhân trên mà tình trạng chuột rút không được cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám.