yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Ăn gì để nhanh khỏe sau phá thai.  12:03 14/03/2016

Phá thai không chỉ gây nên những đau đớn về thể xác mà còn tác động đến tâm lí của người phụ nữ. Sau khi phá thai,cơ thể người phụ nữ mất đi một lượng máu khá nhiều,do đó.. [..]

Phá thai không chỉ gây nên những đau đớn về thể xác mà còn tác động đến tâm lí của người phụ nữ. Sau khi phá thai,cơ thể người phụ nữ mất đi một lượng máu khá nhiều,do đó cơ thể cần được bồi phụ dinh dưỡng càng đầy đủ càng tốt. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho mọi người hiểu rõ một chế độ nghỉ ngơi tập luyện,ăn uống cân bằng giúp mẹ mau khỏe sau phá thai.

Chế độ nghỉ ngơi tập luyện sau phá thai?

Sau khi phá thai,thời gian nghỉ ngời cũng là một trong những vấn đề quan trọng giúp chị em hồi phục nhanh chóng và hạn chế tối đa các ảnh hưởng của việc phá thai. Vì vậy chị em cần có khoảng thời gian nghỉ ngời hợp lí sau phá thai đó là:

-Nghỉ lại tại cơ sở y tế 1-2h đồng hồ sau phá thai để bác sĩ kiểm tra nhiệt độ,huyết áp,mạch và tình trạng ra máu,co hồi tử cung… nếu ổn định sẽ được ra về.

-Sau khi về nhà cần nghỉ ngơi 1-2 tuần,tránh làm việc nặng,đi lại nhiều hay làm các việc nặng.

-Tránh quan hệ tình dục trong khoảng 1 tháng hoặc hơn sau khi phá thai nhằm tránh làm cổ tử cung bị tổn thương,viêm nhiễm nhiễm trùng ,mắc các bệnh lây qua đường tình dục hay mang thai ngoài ý muốn trở lại.


Ăn uống cân bằng,đầy đủ dinh dưỡng bồi phụ sức khỏe.

Bên cạnh việc nghỉ ngơi thì sau khi phá thai,chị em cần chú ý tới chế độ ăn uống,chăm sóc sức khỏe thật hợp lí khoa học.

-Ăn uống thức ăn lành tính,kiêng những món như hải sản,rau sống,đồ chua.

-Bổ sung protein cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả cho cơ thể mau hồi phục.Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều...), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây.

- Phụ nữ mới phá thai cũng nên chú ý ăn ít các loại dầu, củ cải, sơn trà, mướp đắng. Ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa. Thời gian bổ sung dinh dưỡng ít nhất khoảng nửa tháng.

- Bổ sung loại thực phẩm tự nhiên giàu axit folic bao gồm: các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngữ cốc. Vì thiếu axit folic sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, dị tật ống thần kinh thai nhi, dễ bong rau, đẻ non.

Sau khi phá thai cũng nên chú ý đảm bảo vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục, và hãy thường xuyên đi khám phụ khoa theo định kỳ đảm bảo sức khỏe sinh sản cho bản thân.

Nguồn tổng hợp.

Chú ý:Trên đây là những thông tin tham khảo,nếu bạn có bất kì thắc mắc gì có thể gọi điện đến tổng đài 19006180 để được tư vấn cụ thể và trực tiếp từ các bác sĩ.