yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Phương pháp giảm đau bụng kinh  11:09 02/09/2014

Các bạn gái khi bước vào thời kì dậy thì và được đánh dấu bằng kỳ kinh đầu tiên thường có dấu hiệu đau bụng - nếu là nhẹ đó chỉ là sinh lý nhưng đôi khi dấu hiệu tăng lại.. [..]

Các bạn gái khi bước vào thời kì dậy thì và được đánh dấu bằng kỳ kinh đầu tiên thường  có dấu hiệu đau bụng - nếu là nhẹ đó chỉ là sinh lý nhưng đôi khi dấu hiệu tăng lại ảnh hưởng tới việc học tập, lao động của bạn khiến bạn băn khoăn

Các bạn gái khi bước vào thời kì dậy thì và được đánh dấu bằng kỳ kinh đầu tiên thường có hiệu đau bụng

Chúng tôi xin cung cấp cho bạn các giải pháp để giúp bạn làm giảm cơn đau, khó chịu rất dễ thực hiện:

Chế độ ăn, uống:

Vào những ngày đèn đỏ bạn nên bổ sung viên sắt ngày 1 viên uống vào buổi sáng, hoặc bổ sung thông qua thực phẩm: các loại rau màu đỏ (rau cải, rau dền đỏ, rau diếp, rau ngót, bí đỏ…..,),  các loại thịt màu đỏ (thịt bò, gan động vật….). bạn cần có chế độ ăn hợp lý, chế biến hợp khẩu vị tránh kích ứng dạ dầy vì thời kì này dễ gây chướng bụng, tránh các thực phẩm lạ, tránh chất kích thích: trà, café,…..

Luyện tập thể dục thể thao:

Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng trong các ngày đèn đỏ, bạn có thể massage nhẹ nhàng qaunh bụng dưới cũng giúp cải thiện rất nhiều. Bạn có thể đi bộ 30ph/ngày.

Sử dụng thuốc:

Bạn có thể sử dụng các thuốc: no-spa, spasmaverine, paracetamol, cataflam, spasfon…. Nhưng việc dùng thuốc cần được tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa không tuyệt đối tự ý mua thuốc về sử dụng.Hãy quan tâm sức khỏe của bạn, hãy đi khám định kỳ hoặc tư vấn để biết về cơ thể bạn.

Biện pháp khác:

  • Dùng túi chườm hoặc chai: cho nước ấm vào trong túi, để lên vùng bụng dưới, làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng giảm đau.
  • Với liệu pháp ngâm chân nước nóng, hãy ngâm cả hai bàn chân của bạn trong nước nóng già, nếu là nước sắc thảo dược (như ngải cứu, quế, lá lốt, gừng) thì rất tốt. Liệu pháp này có tác dụng tăng cường lưu thông máu do tác động của nhiệt độ và dược thảo vào các huyệt vị ở bàn chân. Có thể kết hợp xoa xát bàn chân sau khi ngâm để giúp giảm đau nhanh.

Nguồn tổng hợp

Trên đây là một số thông tin tham khảo về sức khỏe sinh sản. Để biết thêm thông tin về sức khỏe, tâm lý các bạn hãy gọi điện tới tổng đài chăm sóc sức khỏe trực tuyến 1900.6180 để nhận được hỗ trợ từ các chuyên gia.