yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Lưu ý thai kỳ mẹ bầu phải nhớ! (P1)  01:09 26/09/2014

Từ khi thụ thai cho đến lúc chào đón bé yêu là chặng đường dài gần 280 ngày thai nghén. Để đảm bảo bạn và bé khỏe mạnh nhất có thể trong thời điểm nhạy cảm này, nên quan .. [..]

Từ khi thụ thai cho đến lúc chào đón bé yêu là chặng đường dài gần 280 ngày thai nghén. Để đảm bảo bạn và bé khỏe mạnh nhất có thể trong thời điểm nhạy cảm này, nên quan tâm kỹ hơn đến chăm sóc tiền sản. Sau đây là những hướng dẫn đơn giản mà hiệu quả giúp bảo vệ 2 mẹ con khỏe mạnh và an toàn hơn trong suốt thai kì.

Khám tiền sản ngay sau thụ thai

Ngay khi có tin mừng bầu bí, bạn nên đến bệnh viện hay các cơ sở y tế uy tín để thăm khám tiền sản, nhằm xác định chính xác xem bạn đã có thai hay chưa, thai nằm ở đâu trong tử cung (để tránh tình trạng thai ngoài tử cung), đơn thai hay đa thai, tình trạng phát triển của thai nhi v.v…

Các xét nghiệm nước tiểu, máu được thực hiện nhằm kiểm tra vi khuẩn trong nước tiểu, số lượng tế bào máu, nhóm máu và xác định những cảnh báo nguy hiểm về sức khỏe ở mẹ bầu như lượng đường cao (có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường), nồng độ protein cao (có thể dẫn đến nguy cơ tiền sản giật), nồng độ chất sắt thấp (thiếu máu), các bệnh truyền nhiễm (giang mai hay viêm gan). Ngoài ra, bạn còn được siêu âm để biết ngày dự sinh, tình trạng phát triển, vị trí và số lượng thai nhi (đơn hay đa thai trong lần thăm khám này.

Sau lần khám đầu tiên, các lần sau sẽ ít mất thời gian hơn nhằm trao đổi về những vấn đề đặc biệt nếu có hoặc về hình thức sinh nở (sinh thường hay sinh mổ). Mỗi lần khám đều phải cân, đo huyết áp và thử nước tiểu để theo dõi sát sao về tình trạng sức khỏe của mẹ, sự phát triển của bé v.v… Do đó, bạn nên tuân thủ nghiêm lịch khám thai theo chỉ định của bác sĩ.

Kiểm soát cân nặng

Các bác sĩ thường khuyến cáo 1 phụ nữ nặng trung bình cần lên cân từ 10 – 15kg trong 40 tuần lễ mang thai. Tuy nhiên, mức tăng này có hợp lý hay không còn tùy thuộc vào chỉ số cân nặng của cơ thể (BMI) trước khi mang bầu. Mẹ bầu có thể tham khảo mức tăng cân chuẩn theo chỉ số BMI như sau:

- Mẹ nhẹ cân: BMI dưới 19,8 thì mức tăng cân hợp lý khi mang thai là từ 12 – 18kg.

- Mẹ có cân nặng bình thường: BMI từ 19,8 – 26, nên tăng từ 11 – 14kg.

- Mẹ bị thừa cân: BMI từ 26 – 29, nên tăng từ 8 – 11kg.

- Mẹ bị béo phì: BMI trên 29, chỉ nên tăng khoảng 8kg trong suốt thai kì.

Cẩn thận khi ăn uống

Ăn uống cân bằng, lành mạnh là 1 trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm cho bản thân và cho bé yêu nhà bạn. Để bé và mẹ có đủ canxi, nên dùng tối thiểu 4 khẩu phần sữa và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày. Thông thường không cần quá kiêng khem trong giai đoạn này, tuy vậy bạn phải nắm vững danh sách những thực phẩm có thể gây hại cho mẹ và bé, như tránh ăn cá mập, cá kiếm, cá thu, cá chình do hàm lượng thủy ngân cao. Nếu ăn cá ngừ, các mẹ chỉ nên ăn cá ngừ trắng và không ăn quá 170g mỗi tuần.

Rửa sạch tất cả trái cây và rau trước khi ăn. Tuân thủ nguyên tắc ăn chín uống sôi.

Lưu ý khi dùng vitamin

Bạn nên dùng 1000 mg axit folic/ ngày trước và trong suốt thời gian mang thai để giúp ngăn ngừa các vấn đề về não và tủy sống của bé, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.  Nếu muốn bổ sung thêm các loại vitamin khác, hay dùng thuốc giảm đau, thậm chí thuốc mua không cần toa, bạn vẫn phải hỏi ý kiến của bác sĩ vì 1 số loại có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là trong quý đầu tiên của kỳ thai nghén.

Còn nữa...

Nguồn tổng hợp.

Chú ý: Trên đây là những thông tin tham khảo về lưu ý khi mang thai, nếu có thắc mắc thêm về sức khoẻ, tâm lý hãy gọi đến tổng đài 1900.6180 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ.