yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

6 phương pháp phòng chống cận thị học đường  03:10 07/10/2014

Xã hội ngày càng phát triển, trẻ em sớm được tiếp cận với trang thiết bị, phương tiện nghe nhìn hiện đại phục vụ việc học tập và nhu cầu giải trí. Chính vì thế, tỉ lệ trẻ.. [..]

Xã hội ngày càng phát triển, trẻ em sớm được tiếp cận với trang thiết bị, phương tiện nghe nhìn hiện đại phục vụ việc học tập và nhu cầu giải trí. Chính vì thế, tỉ lệ trẻ em mắc tật cận thị gia tăng nhanh chóng. Trong đó có những em còn rất nhỏ tuổi. Cận thị ảnh hưởng đến thị lực của mắt và sức khỏe, gây khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt đời thường. Vì vậy các bậc cha mẹ cần trang bị những kiến thức cơ bản để phòng chống cận thị cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.


1. Bảo đảm đủ ánh sáng trong các phòng học, lớp học

-  Phòng học phải được bố trí đúng hướng, cửa sổ, cửa ra vào đủ ánh sáng tự nhiên.

-  Ánh sáng của các nguồn sáng dài phải được bố trí chiếu trực tiếp từ trên trần xuống.

-  Đèn ph,ải có chao chụp phản quang để tăng cường độ sáng, độ đồng đều khi phân bố ánh sáng.

- Nếu có điều kiện, phòng học của trẻ có thể trạng bị màn chống tạp âm, chống sáng ngược và màn chiếu của projector, trần màu trắng phản xạ tốt ánh sáng nhằm tạo ra ánh sáng tại mọi vị trí của lớp học.

2. Sách và tài liệu chữ in rõ ràng trên giấy không quá bóng để tránh bị loá mắt

-  Lựa chọn cho trẻ sách, truyện, vở sử dụng giấy độ sáng đảm bảo. Chất liệu giấy bóng và có độ sáng cao sẽ làm cho trẻ bị lóa mắt.

-  Sách,truyện của trẻ cần được in với phông chữ và cơ chữ rõ ràng để trẻ không phải điều tiết mắt quá nhiều trong quá trình học tập.

3. Đọc sách, xem TV ở khoảng cách thích hợp

- Khoảng cách thích hợp từ mắt của trẻ đến sách là 30 – 40cm.

- Khoảng cách thích hợp từ mắt của trẻ đến TV là 2 – 5m tùy kích thước màn hình TV.

4. Để mắt được nghỉ ngơi

- Không học tập, làm việc bằng mắt liên tục và kéo dài nhiều giờ. Không nên đọc sách trong bóng tối hoặc ngồi trước máy vi tính quá nhiều.

- Cho mắt nghỉ ngơi từ 5 đến 10 phút bằng cách nhắm mắt lại hoặc nhìn ra xa sau mỗi giờ học.

- Những ngày nghỉ nên cho trẻ sinh hoạt ngoài trời, đi picnic, thể dục thể thao nhẹ cho mắt được nghỉ ngơi thư giãn.

5. Bổ sung cho trẻ các loại vitamin như A, B, C, E

- Vitamin A: Có tác dụng làm sáng mắt. Nó có nhiều trong dầu gan cá, gan, carot, trứng, bơ, pho mát, sữa, rau xanh, trái cây.

- Vitamin B: Cũng rất cần thiết cho mắt. Bởi sự thiếu hụt vitamin B2 dẫn đến bệnh viêm mắt, mắt sẽ bị đỏ ngầu, có hột trong mắt, hay đục thuỷ tinh thể. Thức ăn có chứa nhiều vitamin B là men bia, ngũ cốc.

- Vitamin C: Có tác dụng ngăn chặn bệnh đục thuỷ tinh thể, bệnh glôcôm. Chính vì thế bạn cũng đừng quên bổ sung vitamin C từ các nguồn thực phẩm như cam quýt, khoai tây, rau xanh, cà chua.

- Vitamin E: Giúp chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể, giúp cho nhãn cầu khoẻ mạnh. Có nhiều trong các loại ngũ cốc, rau xanh, dầu chế biến từ rau xanh.

6. Phát hiện sớm dấu hiệu cận thị

-  Nhìn vật phải đưa sát vào mắt mới rõ: cúi sát mắt vào sách vở, ngồi sát để xem truyền hình...

-  Hay nheo mắt để nhìn vật, đặc biệt khi ánh sang yếu.

-  Thường chuyên dụi mắt, nheo mắt, nghiêng đầu khi nhìn.

-  Mắt nhìn mờ hoặc nhức mắt.

-  Kết quả học tập sút kém, không thích các hoạt động nhìn xa như đá bóng, đá cầu mà thích thú hơn với việc đọc truyện, xem phim, chơi game…

Khi trẻ mới chớm có những dấu hiệu cận thị, các bậc cha mẹ cần đưa trẻ đến các trung tâm, bệnh viện nhãn khoa để kiểm tra thị lực và điều trị nhằm tránh gia tăng tình trạng giảm sút thị lực của trẻ.

Nguồn tổng hợp

Chú ý: Trên đây là những thông tin tham khảo về sức khỏe sinh sản, nếu có những thắc mắc các bạn có thể gọi điện đến tổng đài 1900.6180 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.