yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Tư vấn sức khỏe trẻ em: Cách nuôi dưỡng trẻ qua các thời kỳ phát triển (Kỳ 2)  12:11 22/11/2012

Mỗi một lứa tuổi có đặc điểm sinh lý và bệnh lý riêng, nếu áp dụng chế độ chăm sóc và nuôi dưỡng đúng , trẻ sẽ có một sức khoẻ tốt. [..]

Giai đoạn răng sữa: là giai đoạn từ lúc 1 tuổi tới khi bé được 6 tuổi ( giai đoạn nhà trẻ và mẫu giáo)

Sự phát triển: tốc độ lớn châm hơn giai đoạn trước.

1. Cân nặng : Mỗi tháng tăng từ 100gram – 150gram, 4 tuổi nặng gấp 3 lúc sinh , đến 6 tuổi cân năng trung bình từ  14 kg -24kg Tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp nhất so với các lứa tuổi nên nhìn trẻ có vẻ gầy ốm

2. Chiều cao: Mỗi tháng tăng từ 1cm – 1,5cm, 4 tuổi cao gấp đôi lúc sinh , đến 6 tuổi trẻ cao từ 105cm –115 cm

3. Vòng đầu bằng người lớn( 55cm), tổ chức não trưởng thành bằng 100% người lớn.

4. Hệ tiêu hóa: Đã hoàn thiện, Trẻ đã mọc đủ 8 răng hàm

5. Tò mò, hoạt động nhiều, ham học hỏi, thích tự làm việc.

6. Có những hoạt động giao tiếp, ham chơi hơn ăn

\"\"

Cách nuôi:

1. Dưới 2 tuổi: Tiếp tục bú me cho đến khi 2 tuổiï và ăn 5 bữa bột hoặc cháo.

2. Lớn hơn 2 tuổi: ăn 3 bữa cùng gia đình với ưu tiên các thức ăn giàu chất dinh dưỡng, như 1 chén cơm với thịt, cá,... ,rau xanh với 2 - 3 bữa phụ ( Sữa, yaourt, bánh , cháo , bột )

3. Mỗi bữa 1 chén bột/ cháo ( dưới 2 tuổi) hoặc cơm ( trên 2 tuổi) phải đủ chất dinh dưỡng

4. Các bữa ăn cách nhau mỗi  3 giờ

5. Các thức ăn phải được nấu nhừ nhuyễn để dễ tiêu hóa

6. Các bữa ăn phải có chén  riêng, mẹ nên khuyến khích trẻ ăn

7. Chỉ nên cho ăn cơm khi trẻ đủ 8 răng hàm ( thường là 24 tháng tuổi)

8. Trước khi ngủ nên cho trẻ ăn 1 bữa phu ï( sữa mẹ hay sữa công thức )

9. Hạn chế kẹo, bánh ngọt trước giờ ăn

10. Trẻ tự xúc ăn với sự hỗ trợ của cha, mẹ

11. Tiếp tục cho trẻ uống sữa khoảng 300ml sữa/ ngày

Giai đoạn thiếu niên: là giai đoạn từ  7  tuổi đến 10 tuổi, lưá tuổi học đường

Sự phát triển: là giai đoạn học đường trẻ tiếp thu nhanh, nhiều kiến thức, và hoạt động nhiều. Cơ bắp bắt đầu phát triển nhưng vẫn còn thon gầy. Day chằng còn lỏng lẻo dễ bị gù vẹo nếu ngồi không đúng tư thế. Răng vĩnh  viễn thay dần răng sữa.

1.     Cân nặng : đến 10  tuổi bé nặng từ  13.8kg – 18.7 kg

2.     Chiều cao: Đến 10 tuổi cao khoảng 104 cm – 110 cm

Cách nuôi: Trẻ hay bỏ bữa  hoặc ăn quá nhiều, hay ăn quà vặt ( bánh kẹo, nước ngọt

1.     Ngày ăn 3 bữa chính, mỗi bữa 2 chén cơm. Chú ý tới các loại thực phẩm giàu đạm động vật( trứng , sữa, thịt, cá…) và giaù sinh tố ( trái cây, rau xanh..)

2.     Mỗi ngày vẫn cần khoảng  300ml sữa.

3.     Ăn thêm trái cây sau mỗi bữa ăn.

Giai đoạn dậy thì: từ 15 tới 20 tuổi

Sự phát triển: Trẻ vận động nhiều, quan sinh dục bắt đầu phát triển, mỡ dưới da và cơ bắp phát triển tạo hình dáng nam nữ . Chiều cao cũng phát triển nhanh hơn trong những năm đầu cần tranh thủ giai đoạn này để tăng chiều cao của trẻ. Tính tình dễ thay đổi hay co những suy nghĩ bồng bột.

Cách nuôi:

1. Ăn cùng gia đình với ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng

2. Tiếp tục uống sữa (sữa tươi, sữa bột nguyên kem, sữa đậu nành ...) 300 - 500ml/ ngày, nếu không uống sữa có thể phải bổ sung thuốc canxi, chú ý tới sự thiếu máu của trẻ để bổ sung viên sắt.

3. Hạn chế uống nước ngọt.

4. Trẻ 10 - 12 tuổi: nhu cầu  chất dinh dưỡng bằng người lớn.

5. Trẻ 12-20 tuổi : nhu cầu dinh dưỡng cao hơn người lớn.

6. Cần khuyến khích trẻ ăn đủ chất dinh dưỡng : đa dạng thực phẩm nhưng cũng cần hạn chế những thức ăn nhanh và thói quen vừa ăn vừa xem ti vi để tránh béo phì cho trẻ

Kết luận 
Mỗi một lứa tuổi có đặc điểm sinh lý và bệnh lý riêng, nếu áp dụng chế độ chăm sóc và nuôi dưỡng đúng , trẻ sẽ có một sức khoẻ tốt. Để xác định trẻ đã đủ chất dinh dưỡng hay chưa cách tốt nhất là theo dõi cân nặng và khám sức khỏe của trẻ mỗi tháng để can thiệp kịp thời, tránh để hậu quả lâu dài. Để được tư vấn cụ thể, hãy gọi đến tổng đài tư vấn sức khỏe trẻ em 1900.6180.

 

 

Tag:  suc khoe tre em, tu van suc khoe truc tuyen, suc khoe va doi song