yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Vượt qua nỗi đau sau chia tay  07:06 06/06/2013

Sau khi chia tay, phần lớn các bạn gái trong chúng ta đều có cảm giác hụt hẫng, buồn bã và nhiều khi không biết nên phải làm gì tiếp theo.Dưới đây là một số lời khuyên dà.. [..]

Sau khi chia tay, phần lớn các bạn gái trong chúng ta đều có cảm giác hụt hẫng, buồn bã và nhiều khi không biết nên phải làm gì tiếp theo.Dưới đây là một số lời khuyên dành cho các bạn sau khi chia tay.

Ngừng khóc

Khóc chẳng phải là hành động sai trái hay xấu xí. Thực tế, nó chính là cách tốt nhất để giảm bớt áp lực cho trái tim đang tan tát vì tình yêu của bạn. Tuy nhiên, nếu cứ mãi khóc lóc vì một người đàn ông đã không còn ở bên cạnh, chắc chắn bạn sẽ tạo cho mình một thói quen xấu. Điều này chỉ kéo dài nỗi đau khổ của bạn thêm.
Bạn chỉ nên cho phép bản thân khóc lóc một vài ngày sau khi chia tay. Sau đó, hãy đứng trước gương, ngắm nhìn chân dung nhợt nhạt của bạn vì đã khóc quá nhiều để biết lo lắng cho nhan sắc bản thân. Từ đó, bạn có thể "xốc" lại tinh thần, trang điểm thật xinh đẹp và bước ra khỏi phòng, chấm dứt những tiếng nức nở vì người ấy.

Yêu là quyền của bạn, hãy nói ra tất cả những gì muốn nói, hãy nhớ lại những kỷ niệm của hai bạn một cách bình tĩnh và hãy khóc thật thoả thích. Sau khi khóc xong hãy để mọi thứ ở lại ngày hôm qua và đừng cố giải thích nhứng gì đã qua.

Nên dành thời gian ngỉ ngơi sau khi chia tay

Yêu bản thân hơn

Thông thường bạn hay cảm thấy ít quý trọng bản thân hơn sau khi tình yêu tan vỡ. Đó là một sai lầm lớn. 
Vào thời điểm khó khăn này, sự tự tin chính là yếu tố có vai trò cực kì quan trọng mà bạn cần phải giương cao để giúp bản thân đương đầu với buồn phiền, đau khổ. Với phụ nữ, điều này đặc biệt cần thiết.
Sau cú sốc chia tay, bạn cần phải yêu quý, trân trọng bản thân nhiều hơn nữa. Hãy tự tin bạn là người xứng đáng được yêu thương chứ không phải người cần tình yêu của ai đó. Càng biết yêu thương bản thân hơn thì bạn càng dễ tránh được vấp ngã sau này và có niềm tin để bắt đầu một mối quan hệ mới.

Độc thân không phải vấn đề đáng lo ngại

Trên thực tế, nó sẽ tốt hơn việc bạn bắt đầu một mối quan hệ mới ngay sau khi tình yêu tan vỡ. Có những thời điểm, đặc biệt là khi bạn hạnh phúc trong một mối quan hệ lâu dài thì thường quên mất việc tận hưởng những niềm vui bên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp...
Lúc đang yêu, bạn nghĩ chỉ cần người ấy là quá đủ. Song dù người bạn yêu tuyệt vời đến đâu, họ vẫn không thể thay thế vị trí những người bạn của bạn. Vì vậy, sau khi tình yêu tan vỡ cũng là lúc bạn rút ra bài học kinh nghiệm quý báu: cuộc sống độc thân chứa đựng rất nhiều điều tuyệt vời mà nếu bỏ lỡ, bạn sẽ phải hối tiếc.

Một mối quan hệ có bắt đầu thì cũng có kết thúc, đó là lẽ tất yếu. Đồng nghĩa với điều đó là "Mr. Right" trong mắt bạn cũng có thể thay đổi. 
Bởi lẽ, trong quá khứ, bạn đã sống khoảng thời gian vui vẻ, ngọt ngào bên chàng trai mà bạn cho rằng hợp với mình nhất. Song khi chia tay, thường thì lý do các cặp đôi đưa ra luôn là "không hợp nhau". 
Chia tay không có nghĩa là bạn đã mãi mãi đánh mất người đàn ông hoàn hảo của mình. Bạn nên nghĩ sẽ tìm được một Mr-right khác phù hợp với bạn hơn người cũ và sống với mục đích đó.

Vượt qua sự đổ lỗi

Khi chỉ đứng chỉ tay hoặc ngồi đấy đổ lỗi mà không hành động, liệu bạn có giải quyết được vấn đề đúng theo ý mình? Tương tự như vậy, nếu cứ giữ suy nghĩ đổ lỗi, quy kết hết trách nhiệm cho mình, cho người cũ thì bạn có cứu vãn được tình yêu? Tốt nhất là đừng lãng phí cảm xúc và gieo thêm bực tức, khó chịu vào lòng mình vì một chuyện đã kết thúc. 
Sau một mối tình tan vỡ, điều bạn cần làm hơn là suy nghĩ chín chắn về mối quan hệ đã qua. Sau đó, thành thật với chính mình xem có hành động, ứng xử nào tốt và chưa tốt để rút kinh nghiệm cho tương lai. 
Bài học được rút ra từ những người từng đổ vỡ trong tình yêu đó là suy nghĩ tích cực về mối quan hệ cũ và luôn nỗ lực cải thiện bản thân, khắc phục các nhược điểm đã mắc phải. Cô gái thông minh hơn thì sẽ sống mạnh mẽ hơn để trở thành cô gái hấp dẫn hơn trong mắt phái mạnh.

Dành thời gian để nghỉ ngơi

Các chuyên gia tâm lý gợi ý bạn nên dành 30 - 90 ngày nghỉ ngơi, thư giãn sau khi chia tay tình cũ. 
Với bạn, thời gian này có vẻ khá dài nhưng trái tim và tâm trí bạn thực sự cần một khoảng thời gian trống rỗng để được thanh thản. Nhờ đó, bạn cũng sẽ lấy lại được sự vui vẻ, tự tin để cân bằng cuộc sống và sẵn sàng tìm kiếm mối quan hệ mới.

Đừng biến mình thành kẻ theo dõi lén

Sự thật, sau khi chia tay người yêu, phụ nữ thường giả bộ không quan tâm đến bất cứ điều gì liên quan đến người ấy nữa. Nhưng họ lại lén lút theo dõi các thông tin của chàng trên mạng xã hội hoặc một kênh thông tin nào đó. Hành động này càng khiến bạn khó quên người ấy hơn và kéo dài nỗi đau khổ trong lòng mình. 
Hãy để người ấy trôi qua cuộc đời bạn như biết bao con người bình thường khác khác. Trong trường hợp cần thiết, bạn nên xóa số điện thoại trong danh bạ, xóa nick Yahoo, Facebook. Đây không phải sự tuyệt tình mà đơn giản nó là cách để bảo vệ trái tim đang dễ bị tổn thương của bạn mà thôi.

Bước ra khỏi nhà và tìm kiếm niềm vui

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho trái tim đang tan vỡ của mình là nhắc nhở cho nó biết điều gì sẽ mang lại cảm giác vui vẻ. Đừng chờ đợi người sẽ mang đến niềm vui cho bạn mà hãy chủ động tìm đến những nơi khiến bạn có thể nở nụ cười. 
Hãy đứng dậy, bước ra khỏi nhà và thực hiện bất cứ điều gì bạn cảm thấy hứng thú: shopping, xem phim, cà phê, tụ tập bạn bè..., thậm chí là một kế hoạch vui chơi dài hạn hơn như đi phượt, đăng ký lớp học khiêu vũ..

TH

Chú ý: Trên đây là những thắc mắc về tâm lý, Hãy gọi đến tổng đài tư vấn tâm lý sức khỏe 1900.6180 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia