yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Những điều cần lưu ý khi bị táo bón  10:10 13/10/2015

Táo bón không phải là chứng bệnh nghiêm trọng, là một chứng khá phổ biến hiện nay nhưng gây khó chịu cho nhiều người. Táo bón thông thường chỉ phản ứng xảy ra cho cơ thể .. [..]

Táo bón không phải là chứng bệnh nghiêm trọng, là một chứng khá phổ biến hiện nay nhưng gây khó chịu cho nhiều người. Táo bón thông thường chỉ phản ứng xảy ra cho cơ thể khi chế độ ăn uống không thích hợp hoặc sử dụng thuốc, hoặc liên quan tới bệnh lý như bị mất nước, bệnh Parkinson, rối loạn tiêu hóa, tiểu đường, ung thư ruột…


Nguyên nhân là vì hoạt động co bóp của các cơ thành ruột không được bình thường, dẫn đến việc phân nằm lại trong ruột lâu hơn và trở nên đen, cứng, rất khó đưa ra khỏi hậu môn.

Nếu xác định táo bón không phải là dấu hiệu liên quan đến bệnh lý, thì việc điều trị không cần phải dùng đến thuốc men:

- Thay đổi chế độ ăn: trong thành phần thức ăn của chúng ta, có một lượng khá lớn những chất mà cơ thể không hấp thu, tuy nhiên chúng đóng vai trò rất quan trọng giúp cơ thể có thể tống phân ra bên ngoài dễ dàng. Đó là các chất xơ, chứa nhiều trong những thực phẩm như: các loại ngũ cốc, khoai lang, gạo nức, các loại rau cải, trái cây…

- Uống nhiều nước: mỗi ngày bạn có thể uống đến 7-8 ly nước lọc lớn hoặc nhiều hơn, bổ sung đủ nước sẽ giúp đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất trong cơ thể và không dẫn đến bất cứ phản ứng hóa học bất lợi nào.

- Hạn chế sử dụng các loại thuốc nhuận tràng, ngay ở tên gọi của thuốc khi bạn đang phải trải qua tình trạng táo bón đã hấp dẫn bạn? nhưng thực tế khi sử dụng nhiều lần và lạm dụng các loại thuốc này sẽ gây nguy hại đến ruột, có thể khiến chứng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày thường là một quyết định khôn ngoan và an toàn hơn.

- Mặt khác, bạn cũng cần hiểu đúng nghĩa thế nào là táo bón. Nhiều người lo lắng dùng thuốc chỉ đơn giản vì số lần đi tiêu của mình ít hơn người khác. Cơ thể mỗi người có nhu cầu và điều kiện hoạt động hoàn toàn khác nhau. Bạn có thể đi tiêu từ 3 lần mỗi ngày (nhiều nhất) cho đến chỉ ba lần trong một tuần (ít nhất) và vẫn được xem là bình thường nếu không có dấu bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào kèm theo như phân đi ra không màu đen và quá cứng. bạn không nên lo lắng chỉ vì số lần đi tiêu của minh ít hoặc nhiều hơn so với người khác .

- Vận động , tập thể dục đều đặn: rất nhiều trường hợp táo bón xảy ra do cơ thể vận động quá ít. Nếu điều kiện của bạn eo hẹp thì có thể thu xếp khoảng ba buổi tập một tuần, mỗi buổi chừng 20 – 30 phút. Bạn có thể chạy bộ hoặc chọn bất cứ cách luyện tập nào bạn thich.

- Không nên trì hoãn việc đi tiêu khi bạn cảm thấy có nhu cầu, bởi thường thì cơn đau bụng sẽ qua đi khi đó bạn không cẩn đi tiêu nữa. Lượng phân nằm lại trong ruột sẽ cứng hơn và dễ dẫn đến táo bón. Vấn đề này không xảy ra tức thì nhưng nếu bạn có thói quen hoãn việc đi tiêu quá thường xuyên, bạn sẽ tạo điều kiện phát sinh chứng táo bón.

- Không nên rặn khi đi tiêu, hoạt động binh thường này của cơ thể không cần đến sự cố gắng của bạn. Thói quen rặn mạnh khi đi tiêu có thể dẫn tới tình trạng bệnh trĩ và một số vấn đề khác…

Nguồn: Tổng hợp.

Trên đây là những thông tin bạn có thể tham khảo, nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi tới tổng đài 1900.6180 để nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các bác sỹ.