yahoo
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN
1900.6180

Tâm lý trẻ em: Giấc ngủ của bé  08:12 10/12/2014

Từ khi sinh ra, bé hầu như chỉ ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy mỗi khi bú sữa. Điển hình giấc ngủ ở lứa tuổi này, trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều – thường ngủ từ 14 đến 18 tiếng .. [..]

Từ khi sinh ra, bé hầu như chỉ ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy mỗi khi bú sữa.  Điển hình giấc ngủ ở lứa tuổi này, trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều – thường ngủ từ 14 đến 18 tiếng một ngày trong tuần đầu tiên và ngủ từ 12 đến 16 tiếng một ngày vào thời điểm bé được một tháng tuổi. Nhưng hầu hết các bé đều không chịu nằm ngủ quá 2 – 4 tiếng mỗi giấc ngủ, bất kể ngày hay đêm trong suốt những tuần đầu sau khi sinh.


Kết quả là bé ngủ rất nhiều giấc trong ngày và vô cùng thất thường, khiến bố mẹ mệt mỏi vì lịch sinh hoạt bị đảo lộn. Việc của bạn là phải tuân theo các hoạt động thay đổi từ bé cho nên cần thức dậy vài lần trong đêm để thay tã, cho bé bú và dỗ dành bé mỗi khi tỉnh giấc.

Chu kỳ ngủ

Chu kỳ ngủ của bé ngắn hơn người lớn chúng ta rất nhiều và trẻ sơ sinh thường ngủ trong tình trạng mắt chuyển động nhanh (Hay còn gọi là hiện tượng mắt chuyển động nhanh – REM), là điều kiện cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Giấc ngủ REM thường dễ bị phá vỡ và khiến bé dễ bị tỉnh giấc hơn.

Giai đoạn tiếp theo

Vào tuần từ 6-8, hầu hết các bé bắt đầu ngủ trong khoảng thời gian ngắn hơn vào ban ngày và kéo dài hơn vào ban đêm. Tuy vậy, bạn vẫn phải tiếp tục thức giấc để cho bé bú mỗi đêm. Tình trạng giấc ngủ REM vẫn diễn ra nhưng với thời lượng ngắn hơn, bé sẽ có giấc ngủ sâu hơn.

Vào khoảng từ 3-6 tháng, các bác sĩ cho biết, hầu hết các bé đều có thể ngủ một mạch đến sáng. Tất nhiên, không có nghĩa là bé ngủ 8 tiếng mỗi đêm, nhưng thường thường bé ngủ khoảng sáu tiếng và kéo dài đến khi trời sáng.

Một số trẻ sơ sinh có thể ngủ dài hơn vào ban đêm ngay khi vừa được 6 tuần tuổi, nhưng ngược lại, nhiều trẻ đến 5, 6 tháng vẫn tiếp tục tỉnh giấc giữa đêm. Nếu mục tiêu của bạn là dạy cho con một thói quen ngủ đều đặn và đúng giờ ngay từ đầu, thì có thể dạy con ngay từ nhỏ.

Sau đây là bảng tham khảo thời gian của giấc ngủ trẻ em với các độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, mỗi trẻ có thể khác nhau, do vậy có thể chênh lệch ít hơn hay nhiều hơn 2 giờ mỗi giấc ngủ ban ngày.

Tuổi

Giấc ngủ ban đêm

Giấc ngủ ban ngày

Tổng số giờ ngủ/ngày

1 tháng

8 1/2 giờ

7 (3) giờ

15 1/2 giờ

3 tháng

10 giờ

5 (3) giờ

15 giờ

6 tháng

11 giờ

3 1/4 (2) giờ

14 1/4 giờ

9 tháng

11 giờ

3 (2) giờ

14 giờ

12 tháng

11 1/4 giờ

2 1/2 (2) giờ

13 3/4 giờ

18 tháng

11 1/4 giờ

2 1/4 (1) giờ

13 1/2 giờ

2 năm

11 giờ

2 (1) giờ

13 giờ

3 năm

10 1/2 giờ

1 1/2 (1) giờ

12 giờ - 15 giờ

Lưu ý: số giờ trong ngoặc đơn là thời lượng giấc ngủ của trẻ có thể ngắn hơn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhất là trẻ nhỏ. Trẻ ngủ được, ngủ ngon, ngủ đủ giấc bé sẽ phát triển tốt. Khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ hằng đêm, lúc trẻ ngủ sâu, hóc môn tăng trưởng sẽ được phóng thích, trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại nếu rối loạn giấc ngủ vào ban đêm trẻ không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Bé ngủ nhiều, nhưng khi dậy tỉnh táo và chơi, chứng tỏ giấc ngủ của cháu hiệu quả. Trẻ mới sinh thường ngủ nhiều , có khi tới 18-20h/ ngày. Chúng ta cũng nên tôn trọng nhu cầu ngủ của trẻ, nhu cầu này thay đổi tùy cá thể và tùy thời điểm khác nhau. Tuy nhiên , trẻ cần được theo dõi kỹ để phát hiện sớm những bệnh lý làm trẻ chậm tăng trưởng. Nếu  thấy trẻ có biểu hiện chậm tăng cân, bú kém, mệt mỏi bất thường, quấy nhiều...thì nên cho cháu đến khám tại các phòng khám, bệnh viện chuyên khoa nhi để kiểm tra tình trạng sức khỏe. Như vậy sẽ dễ dàng phát hiện ra nếu trẻ có bệnh.

Nguồn tổng hợp

Chú ý: Trên đây là những thông tin mà bạn có thể tham khảo, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về tâm lý và sức khoẻ, hãy gọi điện đến tổng đài tư vấn 1900.6180 để nhận được sự tư vấn trực tiếp và cụ thể từ các chuyên gia.